|
Убираем мучное , сладкое , вино 👌праздники закончились 🤓
|
52,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
498 kcal
|
Fett: 20,18g | Prot: 48,92g | Kolh.: 38,62g.
Frukost: Яичный Белок, Авокадо, Яйцо. Lunch: Яичный Белок, Kraft Queso Parmesano Rallado, Dolores Atún en Agua. Middag: Авокадо. Snacks/Annat: Чернослив, Amarea Obleas de Amaranto. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|