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19.5
27.1
31.05
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44,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
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1119 kcal
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Fett: 27,24g | Prot: 80,65g | Kolh.: 155,45g.
Frukost: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, クラフト ベジマイト, めかぶタレ付, 黒豆. Lunch: 酢, 醤油, 鰹節, 大根, 株式会社ユーラス 鯖 味噌煮, めかぶタレ付, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: 鰹節, オーケーストア みつば, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, ナス, 小洞天 焼売 シューマイ. Snacks/Annat: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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