Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
822 kcal
|
Fett: 15,64g | Prot: 37,32g | Kolh.: 132,71g.
Frukost: Café, Ovo, Pão Francês. Lunch: Ovo Cozido, Macarrão. Middag: Clara de Ovo Cozida, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Banana Prata, Suco de Maracujá. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Academia - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giodlfreire 's vikthistorik
|