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66,1
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66,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
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1941 kcal
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Fett: 94,28g | Prot: 69,88g | Kolh.: 206,24g.
Frukost: Café au Lait, Carrefour Beurre Doux, Conserves de Confiture, Pain Complet, Makrout. Lunch: Quiche Poireaux. Middag: Oummi Naan au Fromage, Picard Butter Chicken et Riz Pilaf. Snacks/Annat: Pancakes, Clémentines, Makrout. mer...
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1829 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Je comprends mieux la prise de poids est dûe à quoi??? Travailler @home me pousse à grignoter, j'ai tout le temps l'impression d'avoir faim!!! Donc, aujourd'hui c'est du gâchis je suis à +1800 calories au lieu de 1200 😭😭😭😭
Demain monter sur oa balance va être duuuuuuuurrrrrr 😤😤😤😤
11 jan 23 av medlem: black.ange
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1200😱😱 c'est beaucoup trop bas... C'est tout juste ce ton a besoin ton organisme pour fonctionner... Hors tu bouges, tu travailles... Donc besoin de plus d'où le corps qui réclame du grignotage.
11 jan 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Prends tu 1 bon petit dej? mange tu assez? parfois quand on grignote c qu'on a pas assez manger bien, sain et bon.
11 jan 23 av medlem: Emmalita974
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Je prends un petit dèjeuner mais très light café et une tartine de pain complet. Une bonne part de quiche à midi. J'ai couru pour 30mn dans l'après midi... Le grignotage en télétravail je n'arrive pas à m'en passer 😔. Au boulot, ça passe ! Mais je rentre affamér le soir 😆
11 jan 23 av medlem: black.ange
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Moi je pense qu'il faudrait revoir tt l'alimentation.
Le pti dej pas assez complet selon moi, idem pr le dejeuner trop riche qu'avec une part de quiche. Faut des legumes, du feculent et de la proteines, 1 gouter equilibré à 16h et le repas du soir.
En teletravail en plus y a peu de tps pour la cuisine 😁.
11 jan 23 av medlem: Emmalita974
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@emmalita t'as raison... merci pour le conseil ❤️❤️Faute de temps je ne regarde plus ce que je mets dans mon assiette... 😢
11 jan 23 av medlem: black.ange
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Isadorable et Lou vous avez sûrement raison... Mes menus sont à revoir... Merci pour les conseils ❤️❤️
11 jan 23 av medlem: black.ange
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Ne pas acheter ce que tu grignottes, c'est bête mais quand y a rien...
11 jan 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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black.ange 's vikthistorik
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