Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
104,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1540 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 92,01g | Kolh.: 149,63g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Чай с Лимоном, ВкусВилл Салат из Капусты, Яблока и Сельдерея с Йогуртовой Заправкой, Картошка Печеная. Middag: Bonvida Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Окорочка Куриные Гриль. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Конференция, Красный Октябрь Алёнка с Крекером, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
620 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 35 minuter, Städning - 1 timme, Samsung Health - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AнастасияIl 's vikthistorik
|