Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
101,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 101,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
2044 kcal
|
Fett: 56,91g | Prot: 147,01g | Kolh.: 225,23g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Veneza Requeijão Cremoso Light, Nestlé Cereal Nescau Duo, Damare Leite Desnatado, Ovo Frito. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Heinz Mostarda Amarela , Tang Suco de Laranja, Filé de Frango Grelhado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Veneza Requeijão Cremoso Light. Snacks/Annat: Maçã, Damare Leite Desnatado, Nestlé Cereal Nescau Duo, Growth Supplements Creatina Monohidratada. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|