Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
110,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1305 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 122,62g | Kolh.: 102,26g.
Frukost: do Forno Tostas Escuras com Sementes sem Glúten , Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Lunch: Peras, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Middag: Continente Ovo M, Continente Couve Flor Congelada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Tamarilho, Babybel Mini Queijo Light, Kinder Bueno Mini, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Mercadona Tortitas de Arroz, Hacendado +Proteínas Baunilha. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|