Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
97,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1482 kcal
|
Fett: 35,41g | Prot: 137,28g | Kolh.: 154,27g.
Frukost: S-Budget Naturjoghurt, Äpfel, S-Budget Haferflocken, ESN Designer Whey Strawberry. Lunch: SPAR Bio Cottage Cheese Natur. Middag: Weißer Reis (Langkorn), Rapsöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Hofstädter Henderl Filet. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Training - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|