Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1112 kcal
|
Fett: 24,85g | Prot: 55,43g | Kolh.: 156,67g.
Frukost: Banana. Lunch: Paleta Bovina, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Mini Kalzone Maxi Beef. Snacks/Annat: Banana, Ameixas, Hortifruti Abacaxi. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Cykling - 26 minuter, Vila - 18 timmar och 34 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana_araujo__ 's vikthistorik
|