Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1697 kcal
|
Fett: 57,62g | Prot: 110,23g | Kolh.: 176,11g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli. Lunch: Twix Biscuit Fingers, Jacob's Cream Crackers, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Middag: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Bolognese Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti, Bisto Gravy Granules, Cheddar Cheese. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|