Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2014
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2014:
|
3269 kcal
|
Fett: 132,58g | Prot: 182,27g | Kolh.: 343,02g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Лакомо Био Кефир 1%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Middag: Calve Майонез Nature, Красная Цена Сыр Голландский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Селедка под Шубой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Торт Панчо Домашний. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Casein. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|