|
uhu
|
99,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
580 kcal
|
Fett: 5,36g | Prot: 69,04g | Kolh.: 68,52g.
Frukost: Kaffee, Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Coop Qualité & Prix Pouletbrust Geräuchert, Denner Gurken, M-Classic Mischsalat, Migros Cherrytomaten. Middag: Appenzeller Mostbröckli, Whey Protein. Snacks/Annat: Morga Gemüse-Bouillon, Braeburn Äpfeln, Gurke (Geschält), Migros Cherrytomaten. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|