Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
89,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1522 kcal
|
Fett: 112,01g | Prot: 97,81g | Kolh.: 37,86g.
Frukost: Арахис, Петрушка, Сургутский Мясокомбинат Сосиски с Сыром, Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Митколь Сало Белорусское, Вараксино Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Гармония Сметана 20%, Арахис, Творог 5%, Оливковое Масло, Вологодское Льняное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кублей Баранина Тушеная. Middag: Домик в деревне Сливки 20%, Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Пюре из Цветной Капусты, Запеченный или Жареный Лосось, Йогурт Домашний, Гармония Сметана 20%. Snacks/Annat: Арахис, Черкизово Грудинка по-Черкизовски, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой), Лосось. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|