Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
754 kcal
|
Fett: 11,03g | Prot: 87,79g | Kolh.: 80,22g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, Сырники с банананом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Окей Груша Конференс, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Рис Вареный. Efter frukost: Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Болгарский Перец. Lunch: Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Турбослим Белковый Батончик Клубничный Чизкейк, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные. Före middag: Турбослим Белковый Батончик Клубничный Чизкейк, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Окей Грудка Индейки , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Окей Грудка Индейки , Кофемания Лосось Слабосоленый, Свекла Вареная, Fish House Креветки Очищенные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 1,8%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ch.vitalia80 's vikthistorik
|