Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
139,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
986 kcal
|
Fett: 65,89g | Prot: 80,83g | Kolh.: 15,41g.
Frukost: Café, Suco de Limão. Lunch: Vitafor Ômegafor Plus, Patinho, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolinha Verde, Hortifruti Cebola Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Refogada, Ovo Mexido, Aurora Linguiça Calabresa. Middag: Suco de Limão. mer...
|
|
4993 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 19 minuter, Sömn - 10 timmar och 41 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|