Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1212 kcal
|
Fett: 36,38g | Prot: 53,73g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: Jamón de Pavo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Clara de Huevo, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Plátano, Manzana Roja, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Güd Leche de Almendras sin Azúcar. Lunch: Huevo, San Juan Claras de Huevo, Bimbo Pan Cero Cero. Middag: Kellogg's Zucaritas (30g), Güd Leche de Almendras sin Azúcar. Snacks/Annat: Dulces de la Rosa Pulparindo, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Manzana Roja. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 32 minuter, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|