Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
144,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
2197 kcal
|
Fett: 86,63g | Prot: 214,94g | Kolh.: 148,31g.
Lunch: Fred Meyer Spicy Brown Mustard, Member's Mark Mixed Vegetables, Costco Ground Beef 88/12. Middag: Wal-Mart Tilapia Fillets, Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Member's Mark Cod Loins. Snacks/Annat: One Bar Dark Chocolate Sea Salt, Private Selection Mixed Berries, Bananas, Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, The New Primal Spicy Beef Stick. mer...
|
|
4097 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|