|
(após uma semana de Pole)
Medidas
Quadril: 99
Barriga: 88
Cintura alta: 77
Peito: 96
Braços: 31
Coxas: 63d/60E
Pescoço: 36
Panturrilha: 40
|
66,6 kg
Tappat hittills: 40,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1214 kcal
|
Fett: 36,30g | Prot: 108,41g | Kolh.: 128,43g.
Frukost: Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Psyllium. Lunch: Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Assada. Middag: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Qualitá Uva com Sementes, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, Wickbold Pão de Forma Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho Picado. mer...
|
|
350 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 2 timmar, Samsung Health - 22 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ane Kuran 's vikthistorik
|