Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
53 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1067 kcal
|
Fett: 34,90g | Prot: 56,59g | Kolh.: 139,51g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek, Menemen. Lunch: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fide Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Middag: Mercimek Çorbası, Elma, Muz, Nar, Kivi Meyvesi, Ananas. Snacks/Annat: Haribo Kübiks. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Vandring - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dilarasudee 's vikthistorik
|