Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2014
|
91,7 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2014:
|
1614 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 219,04g | Kolh.: 108,54g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Яичный Белок, Lurpak Сливочное Масло, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Банан, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки, Белая Дача Квашеная Капуста. Middag: Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Помидоры. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|