Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
94,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1741 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 89,85g | Kolh.: 220,84g.
Frukost: Лента Багет Французский, С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами, Кофе с Сахаром, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Буженина из Свинины по-Домашнему, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Гречка Отварная. Lunch: Компот, Сладкий Красный Перец, Печёночные котлеты. Middag: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Чай, Пятерочка Помидоры, Огурец, Индолина Голень Индейки. Snacks/Annat: Мандарины, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Печёночные котлеты. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|