|
ром, кола, торты. карауллллл. теперь только белки!
|
71,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2014:
|
1002 kcal
|
Fett: 36,57g | Prot: 125,76g | Kolh.: 40,97g.
Frukost: Кефир 2,5%, Творог, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе. Lunch: Шампиньоны Гриль, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченные или Жареные Креветки, Agama Королевская Креветка. Snacks/Annat: Помело, Перекресток Помело. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|