Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
2142 kcal
|
Fett: 85,60g | Prot: 210,09g | Kolh.: 129,36g.
Frukost: Huevo Frito, Tortillas de Maíz. Lunch: Roscón de Reyes, Ceviche de Pescado. Middag: Zanahoria, Salmón Rosado, Papa Cocida, Leche (Leche Entera), Nature's Best Isopure Zero Carb (Vainilla). Snacks/Annat: Tortillas de Maíz, Huevo Cocido. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Gym - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danielram12 's vikthistorik
|