Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1963 kcal
|
Fett: 80,12g | Prot: 50,11g | Kolh.: 258,07g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Паштет, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Конти Конфеты Княжеские, Сказка Конфеты со Вкусом Ананаса, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти , Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Чай Несладкий, Винегрет, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Рафаэлло Рафаэлло, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
3016 kcal
|
Träning:
Löpband - 42 minuter, Styrketräning - 1 timme och 17 minuter, Elliptisk Maskin - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|