Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
42,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
443 kcal
|
Fett: 16,12g | Prot: 34,02g | Kolh.: 35,94g.
Frukost: Кофе. Lunch: Кофе, O'Zera Milk Caramel Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Middag: Окей Рыба Хе по Корейски, Ого Отруби Ржаные, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. mer...
|
|
1185 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 49 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|