Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
140,7 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 70,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1295 kcal
|
Fett: 55,57g | Prot: 113,66g | Kolh.: 93,16g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Ikan Tongkol, Dada Ayam. Middag: Solaria Sapo Tahu, Solaria Nasi Goreng. Snacks/Annat: Khong Guan Superco. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|