Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
83,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1045 kcal
|
Fett: 41,64g | Prot: 87,39g | Kolh.: 75,77g.
Frukost: Sococo Leite de Coco Tradicional, Sadia Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lunch: Abobrinha, Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arcor Pirulito Big Big, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Integral . Snacks/Annat: Sadia Lasanha à Bolonhesa. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Intervall (HIIT) - 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barbara Ludmila 's vikthistorik
|