Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
51 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
242 kcal
|
Fett: 7,67g | Prot: 18,74g | Kolh.: 24,84g.
Frukost: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Село Зеленое Кефир 1%. Lunch: Село Зеленое Кефир 1%, Tea with Milk. Middag: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Село Зеленое Кефир 1%. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|