|
Post NMAM
|
127,0 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
2352 kcal
|
Fett: 115,47g | Prot: 131,64g | Kolh.: 209,99g.
Frukost: Splendid Spoon Vegan Meatballs & Marinara, Cooked Spaghetti Squash, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Smoked Salmon, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Burger King Bacon Cheeseburger, QuikTrip Sliced Chicken Breast Sandwich. Middag: Planters Mixed Nuts, Aloha Chocolate Mint Protein Bar, Rico Pork Tamale, Burrito with Chicken, Rosarita Refried Beans, Tamale with Meat. mer...
|
|
4948 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Körning - 4 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|