|
día 1
|
115,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 35,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1167 kcal
|
Fett: 28,92g | Prot: 84,13g | Kolh.: 147,80g.
Frukost: Pan Integral Tostado, Banana. Lunch: Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tapa Nalga. Middag: Tapa Nalga, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Annat: Universal Pan de Viena , Paladini Jamón Cocido, Durazno, Tostadas de Pan Integral, Huevo Tibio. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bruno neira 's vikthistorik
|