Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
97,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1722 kcal
|
Fett: 38,22g | Prot: 153,53g | Kolh.: 181,82g.
Frukost: S-Budget Haferflocken, Äpfel, S-Budget Naturjoghurt. Lunch: Karotten, Rindfleisch, Wolf Bandnudeln. Middag: Hähnchenbrustfilet, Kokosöl, SPAR Jalapeños. Snacks/Annat: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Äpfel, S-Budget Haferflocken. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|