Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
3447 kcal
|
Fett: 101,07g | Prot: 211,81g | Kolh.: 414,65g.
Frukost: White Rice (Long-Grain, Enriched) , White Rice (Long-Grain, Enriched), Egg (Whole) , Ghee, Sabji, Chicken Breast Meat . Lunch: Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Chicken Breast Meat, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) , Sabji, Green Peas, Ghee. Middag: Egg (Whole) , Ghee. Snacks/Annat: Chicken Breast Meat , Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Sabji. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
gym workout - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SunnySaw07 's vikthistorik
|