|
1 semaine de rééquilibrage.
|
68 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1384 kcal
|
Fett: 55,35g | Prot: 78,24g | Kolh.: 146,27g.
Frukost: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Kiwi, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Thé sans Sucre. Lunch: Barilla Pâte , Veau Marengo, Fromage, Pain aux Céréales. Middag: Fromage, Pain aux Céréales. Snacks/Annat: Galette des Rois. mer...
|
|
3136 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 20 minuter, Städning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|