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Bueno, era de esperar, llevo un mes fuera de casa, comiendo comida que preparan otros, sin contar macros, ni calorías, sin privarme de nada y ...mucha, mucha cantidad. si a todo esto le sumas que apenas he hecho ejercicio...era obvio que mi peso iba a subir.
No me asusta, ni me preocupa ( antes si lo hubiera hecho) tiene solución y sé cuál es. Así que a lo hecho, pecho.
Ahora toca poner remedio y la verdad que me apetece ☺️💪
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62,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
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1280 kcal
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Fett: 45,60g | Prot: 82,16g | Kolh.: 142,39g.
Frukost: Aldi Pechuga de Pollo Asada al Horno, Mercadona Pan Tostado Integral , Hacendado Bebida de Almendras Zero, Hacendado Jamón Cocido Natural. Lunch: Hacendado Yogur Proteínas Chocolate , Carrefour Queso Fresco, Puré calabacín, Manzanas Fuji. Middag: Nova Diet Barritas Sustitutivas Linesbelt, DIA Quesitos Light, Puré calabacín, Manzanas Fuji. Snacks/Annat: Hacendado + Proteínas Limón , Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Mandarina. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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