Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1763 kcal
|
Fett: 93,95g | Prot: 88,10g | Kolh.: 148,61g.
Frukost: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Lunch: Flour Tortilla, Canadian Bacon, Grapefruit Juice. Middag: Brown Rice, Cooked Red Peppers, Chicken Breast, Onions , Coconut Milk (with Water). mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Rodd - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|