Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
42,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
635 kcal
|
Fett: 20,86g | Prot: 54,76g | Kolh.: 48,80g.
Frukost: Кофе, FitnesShock Double Protein Bar Pistachio Vanilla. Lunch: Морковь по-Корейски, Оливье без Майонеза, Осьминог, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Чай, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Middag: ВкусВилл Винегрет , Кофе, Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Кондитерское Бюро Вафельная Трубочка, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Зеленый Чай. mer...
|
|
1211 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 43 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 6 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|