Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
95,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1960 kcal
|
Fett: 77,13g | Prot: 84,43g | Kolh.: 241,58g.
Frukost: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Останкино Блинчики с Мясом. Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Виктория Салат Инь-Янь, Gastronomist Салат Мимоза с Тунцом. Middag: Банан, Веселый Молочник Кефир 2,5% , ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Мандарины. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|