Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1179 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 73,44g | Kolh.: 119,78g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Faciaty Крем-Сыр, АТБ Хліб Білоруський, Верес Квасоля в Томатному Соусі, Капустный Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Аджика, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат, Гречка Отварная. Middag: Faciaty Крем-Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), АТБ Хліб Білоруський, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Канів Сир Твердий Канівський, Яготинська Ряженка 4%. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alyokhinaa 's vikthistorik
|