|
массажное кресло, хаммам, бассейн, сауна, пешком 20 мин до работы и работа 12 ч. вес после 110,3
|
111 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1373 kcal
|
Fett: 36,53g | Prot: 110,77g | Kolh.: 143,29g.
Frukost: Перекресток Яблоко Гала, Сердце Свиное, Легион Крупа Гречневая Ядрица Быстроразваривающаяся. Lunch: Куриный Фарш, Болгарский Перец. Middag: Мистраль Смесь Чечевицы для Супов и Гарниров. Snacks/Annat: Перекресток Яблоко Гала, Сыр Российский, Global Village Кукуруза Сахарная, Картошка Вареная. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
бассейн - 40 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|