Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1485 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 116,68g | Kolh.: 164,50g.
Frukost: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Изюм, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, 365 Дней Фундук Необжаренный, Геркулес Монастырский. Lunch: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка. Middag: Сывороточный Протеин, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Грейпфрут, Коммунарка Шоколад Горький 85%. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luizasuv86 's vikthistorik
|