Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
126,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
2209 kcal
|
Fett: 109,88g | Prot: 130,12g | Kolh.: 169,18g.
Frukost: Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Géramont Le Snack. Lunch: Mittag Phantom. Middag: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Rügenfisch Scomber Mix Classic, Harry Dinkel Sandwich, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: Tonic Water. mer...
|
|
4348 kcal
|
Träning:
Vattenskidåkning - 1 timme och 5 minuter, Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|