Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1665 kcal
|
Fett: 94,54g | Prot: 75,14g | Kolh.: 126,68g.
Frukost: Сыр Российский Моя Цена Магнит, Сахалин Рыба Кета Филе Нарезка Холодного Копчения, Кофе Молотый Сухой, Молоко Домашнее, Кекс с Авокадо Мой. Lunch: Дымов Грудинка Крылатская, Кекс с Авокадо Мой, Кофе Растворимый Сухой. Middag: Огурец (с Кожурой), Перья Гранмулино с Маслом, Яйцо Сельские Зори, Помидоры, Сахалин Рыба Кета Филе Нарезка Холодного Копчения, Дядя Ваня Фасоль Натуральная Белая, Valle-De-Oliva Маслины без Косточки. Snacks/Annat: Хлеб Пшеничный Канск, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Vila - 19 timmar och 50 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна STV 's vikthistorik
|