Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
82,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
2102 kcal
|
Fett: 78,23g | Prot: 126,01g | Kolh.: 227,30g.
Frukost: Ceviz, Kuru Üzüm, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Lunch: Limon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Yayla Baldo Pirinç . Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Yeşil Çay. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|