Dossssss 's dagbok, 09 jan 23

2.100 kcal 🤸🏻‍♀️🔥
C 255
P 120
G 60
- lavoro off
- pesi off
- divano on ✔️
Dossbradipo a riposo assoluto.. ❤️
Pronta.. 🤜🏻🤛🏻💈
🔛 2.300
Go ✔️

60,5 kg Tappat hittills: 3,5 kg.    Kvarvarande: 0,5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1936 kcal

Fett: 52,87g | Prot: 120,16g | Kolh.: 245,60g.   Frukost: il Carosello Torroncini Teneri, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Coop Avocado, Salumeo Pollo a Cubetti, Peperoni, Patata Americana. Middag: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Bio Organic Quinoa Tricolore, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Annat: Melinda Mela Renetta. mer...

1636 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...