Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
93,8 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
2484 kcal
|
Fett: 44,22g | Prot: 237,06g | Kolh.: 288,54g.
Frukost: SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Lurpak Сливочное Масло, Яичный Белок. Lunch: Calve Кетчуп Томатный, Белая Дача Квашеная Капуста, Куриные Грудки, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Middag: Помидоры, Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Snacks/Annat: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Арахис, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, BSN Протеин Syntha-6, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, SAN 100% Pure Platinum Whey, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Вкуснотеево Творог Легкий. mer...
|
|
4069 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 41 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 2 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 26,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|