Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
62,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1070 kcal
|
Fett: 56,16g | Prot: 59,13g | Kolh.: 80,75g.
Frukost: Buckwheat/Almond Flour Saltine Crackers, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Almond Butter Coffee. Lunch: Anthony”s Premium Goat Milk Powder, Z Natural Foods Organic Puffed Buckwheat, Trader Joe's Plantain Crisps, Steamed or Poached Salmon, Trader Joe's Organic Completely Cacao Chips, Trader Joe's Goat's Milk Creamy Cheese, Organic Girl Butter Plus Lettuce, Almond Butter Coffee. Middag: Jennie-O Ground Turkey 85/15, Solely Spaghetti Squash, Laclare Family Creamery goat milk mozzarella cheese. Snacks/Annat: Joolies Organic Medjool Dates, Almond Butter Coffee. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Kajakpaddling - 1 timme, Hot tub - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|