Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
2202 kcal
|
Fett: 79,84g | Prot: 168,02g | Kolh.: 206,22g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Valio Сыр Oltermanni 17%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Арахис, Яблоко, Арахисовое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Коркунов Горький Шоколад 72%, Лакомо Сливки 10%, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|