Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
2899 kcal
|
Fett: 50,06g | Prot: 221,86g | Kolh.: 399,23g.
Frukost: Korean Golden Delicious Apples, Молодая Морковь, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Красная Цена Икра Трески, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Мандарин, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Tea (Brewed), Chicken Light Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Rye Bread (Reduced Calorie), Дикси Гречка, Baby Carrots. Middag: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Овощная Семейка Морковь Пикантная, Дикси Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Каждый День Овощное Рагу, Молодая Морковь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|