Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1525 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 103,41g | Kolh.: 216,16g.
Frukost: Banana Caturra, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Lunch: Melancia, Juréia Pepino em Conserva, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Risoto de Frango. Middag: Juréia Pepino em Conserva, Melancia, Carne de Panela, Risoto de Frango, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Banana, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). mer...
|
|
1390 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, aeróbico - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anamu2018 's vikthistorik
|