Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
86,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
3216 kcal
|
Fett: 139,65g | Prot: 134,16g | Kolh.: 356,07g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bacon, Carne, Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Aviação Doce de Leite Pastoso, Forno de Minas Waffle Tradicional, Outback Aussie Cheese Fries, Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Extra Mussarela de Búfala Fatiada, Carne, Ciabatta. mer...
|
|
4042 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|